Duración: Un mínimo de 11,5 horas
- Sonrisa suave.
- Duración: un mínimo de 3 horas de dedicación compartida.
- Hacer lo mismo que en las etapas anteriores.
- Cuerpo/cara relajados.
- Duración: un mínimo de 1,5 horas de dedicación compartida.
- Hacer lo mismo que en las etapas anteriores.
- Postura saludable de pie.
- Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación compartida.
- Hacer lo mismo que en las etapas anteriores.
- Postura saludable sentado.
- Duración: un mínimo de 3 horas de dedicación compartida.
- Hacer lo mismo que en las etapas anteriores.
- Estiramientos.
- Duración: un mínimo de 2 horas de dedicación exclusiva.
- Para ello haces varias sesiones de estiramientos, según lo explicado en el Paso 9 de la Etapa 6 del Nivel Medio.
- Las sesiones pueden ser de entre 15 y 30 minutos.
- Respiración profunda.
- Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación exclusiva.
- Hacer lo mismo que en la etapa anterior, siguiendo las pautas del Paso 10 de la Etapa 6 del Nivel Medio, aunque sin escuchar el archivo de audio.
- Puedes distribuirte ese tiempo como desees.
