- Postura saludable de pie:
- Duración: un mínimo de 6 horas de dedicación compartida.
- Aprovechas algunos ratos que estés de pie o caminando, en varios días diferentes, para practicar la postura correcta que ejercitaste en el Paso 7 de la formación.
- Postura saludable sentado:
- Duración: un mínimo de 6 horas de dedicación compartida.
- Aprovechas algunos ratos que estés sentado, en varios días diferentes, para practicar la postura correcta que ejercitaste en el Paso 8 de la formación.
Cuando hayas realizado como mínimo el total de horas correspondientes a esta etapa, envías a tu entrenador el Registro de Tiempos o un email indicando que has finalizado el plan de ejercitación.
Asimismo, preferiblemente puntúas en tu Registro de Mediciones tu grado de satisfacción vital y de bienestar emocional, y lo envías a tu entrenador.
Una vez que tu entrenador vea que has superado satisfactoriamente esta etapa, te propondrá pasar a la etapa 4.
