What can you learn?

Puedes aprender cómo ser lo más feliz posible en base a lo que está probado por la investigación científica:

• ¿Qué es el bienestar y la felicidad?
• ¿Qué causa el bienestar y la felicidad?
• Las claves del bienestar y la felicidad
• Ejercitar la conciencia: sesiones de meditación (no focalizada y focalizada) y vivir con conciencia
• Ejercitar los pensamientos, tanto positivos como negativos
• Ejercitar las emociones, tanto agradables como desagradables
• Ejercitar las expresiones corporales: cuerpo relajado, postura, respiración, cara relajada
• Ejercitar las conductas: hábitos saludables y vivir conforme a lo que somos
• La gestión de las necesidades: estar a gusto con ellas, simplificarlas y cubrirlas
• Necesidades generales: seguridad, prosperidad, libertad, justicia, paz, tiempo y ritmo de vida equilibrado, orden, estabilidad y cambio
• Necesidades del cuerpo: salud e integridad física, alimentación sana, ejercicio físico, luz y radiación solar, temperatura moderada
• Necesidades de la mente: metas realistas, necesidades intelectuales, necesidades estéticas, sentido
• Necesidades de acción y recuperación: trabajo satisfactorio, ocio placentero, descanso, sueño reparador
• Necesidades de relación con nosotros mismos: autoestima, espacio propio
• Necesidades de relación con los demás: pensamientos sociales, sentimientos sociales, actitudes y conductas sociales, pareja, hijos, familiares, amigos, conocidos, animales, solidaridad, pertenencia al grupo, sexualidad, igualdad, estatus y distinción
• Necesidades de relación con nuestro entorno: entorno y vivienda agradables, pertenencias, exploración y aventura, naturaleza, espiritualidad
• Trabajar los temas específicos que afectan al bienestar de cada persona

Programa de los cursos:

• Curso Básico en Bienestar Personal (Nivel Iniciación)
• Postgrado en Bienestar Personal (Nivel Medio)
• Máster en Bienestar Personal (Nivel Avanzado)