Duración aproximada: 1 hora para hacer el ejercicio (dedicación compartida)
Ahora se trata de hacer lo mismo que el ejercicio anterior, pero en tu vida cotidiana, durante un mínimo de 50 minutos. Para ello, eliges un momento en que estés trabajando o realizando cualquier actividad y realizas dicha actividad observando al mismo tiempo lo que sucede en tu mente y en tu cuerpo, lo cual luego pondrás por escrito.
Puedes incluso intentar desdoblarte en dos “yos”: un “yo activo” que se ocupa de esas actividades y un “yo pasivo” que se limita a observar a ese “yo activo”.
Tras realizar la sesión, descargas la tabla que puedes encontrar haciendo clic aquí. La rellenas y la envías a tu tutor mediante email.
1 Mission: A happier world
3 Objectives:
1.- Disseminate scientific knowledge about well-being.
2.- Persuade them not to cause harm.
3.- Promote scientific research on quality of life.
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