PASO 4: LISTA DE SITUACIONES QUE GENERAN FRUSTRACIÓN

Duración aproximada: 50 minutos de lectura + 20 minutos para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)

Ahora leerás hasta el apartado “4.2.2.3. La frustración”, incluido. Piensa si alguna de estas situaciones te provocan frustración: desear algo que no tienes, no conseguir lo que te propones, que aparezcan obstáculos cuando estás trabajando para conseguir algo, que surjan imprevistos y contratiempos, desear sexualmente a alguien, ganar menos dinero de lo que te gustaría, ser menos atractivo de lo que te gustaría, no tener ciertas cualidades y habilidades que te gustaría, tener que trabajar más de lo que tú querrías, no poder hacer lo que realmente te gustaría, estar insatisfecho con tu pareja, hijos, padres, amigos, jefe, compañeros de trabajo, vecinos…, no poder autorrealizarte, no poder hacer el trabajo que te gustaría, no poder hacer las actividades de ocio que te gustaría, no tener pareja, hijos, suficiente familia o amigos, no ser correspondido sentimentalmente por alguien, que hayan injusticias, que otras personas no hagan bien o a tiempo las tareas que les han encomendado, no poder viajar o hacer escapadas, vivir o trabajar en un lugar que no te gusta, tener necesidades no cubiertas.

Ahora piensa en qué otras situaciones te causan frustración. A continuación rellenarás de la manera más sincera posible la tabla que puedes encontrar aquí y la enviarás a tu tutor.

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