Este libro contiene los típicos pensamientos desagradables que suelen tener la mayoría de personas y que nos hacen sentir mal, ofreciendo asimismo argumentos racionales para ir desmontándolos gradualmente.
La finalidad de este libro es ayudar a eliminar o reducir los pensamientos y emociones desagradables. Es uno de los materiales necesarios para llevar a cabo el Nivel Medio del PMBP®, aunque también lo puede utilizar cualquier persona que quiera sentirse mejor.
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