Visión de vida altamente satisfactoria
Duración aproximada: 5-10 minutos de lectura + 15 minutos para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)
Para hacer este ejercicio terminas de leer el apartado 2 y lees también todo el apartado 3 del capítulo III. Luego lees la siguiente sesión, que a continuación pondrás en práctica:
Sesión 4: Visión de vida altamente satisfactoria
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Te concentras en visualizar cómo al cabo de cierto tiempo controlas tu conciencia gracias a haber acumulado muchas horas en la práctica de la conciencia focalizada, la no focalizada y el vivir con conciencia. Visualizas también cómo has desarrollado una gran capacidad para cultivar los pensamientos positivos y para gestionar los negativos y cómo tienes también una gran experiencia acumulada en generarte emociones agradables y en eliminar o reducir las desagradables. Te imaginas que tienes un gran dominio de tus expresiones corporales, que son positivas, así como mucha experiencia acumulada en entrenar tus conductas, teniendo aquellas pautas de comportamiento que te hacen sentir bien a corto y largo plazo. Visualizas cómo tienes cubiertas aquellas necesidades que decides cubrir y estás en paz con aquellas que no estén cubiertas.
A continuación te ves a ti mismo dentro de unos años cómo gracias a todo ese trabajo que has hecho en tu vida tienes un nivel alto de satisfacción vital y de bienestar emocional. Te ves con una vida autorrealizada y plena, así como sereno, tranquilo, a gusto y feliz con una cierta independencia de tus circunstancias externas.
Te quedas pensando en ello hasta que termine la sesión o más rato si lo prefieres.
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A continuación, escuchas el archivo de audio “I.4.Visión”, que tiene una duración de 5 minutos, dejándote llevar por el mismo. Puedes descargar dicho archivo de audio haciendo clic aquí.
Tras realizar la sesión, descargas la tabla que puedes encontrar haciendo clic aquí. La rellenas y la envías a tu entrenador mediante email.
