1. La felicidad y sus causas
1.1. ¿Qué es la felicidad y el bienestar?
1.2. ¿Qué causa la felicidad y el bienestar?
2. El entrenamiento de la conciencia
2.1. Sesiones de entrenamiento de la conciencia
2.2. Vivir con conciencia
3. El entrenamiento de los pensamientos
3.1. Cultivar los pensamientos agradables
3.2. Gestionar los pensamientos desagradables
4. Entrenamiento de las emociones
4.1. Cultivar las emociones agradables
4.2. Gestionar las emociones desagradables
5. El entrenamiento de las expresiones corporales
5.1. Cuerpo positivo
5.2. Cara positiva
6. El entrenamiento de las conductas
6.1. Hábitos saludables
6.2. Vivir conforme a lo que somos
7. El entrenamiento de las necesidades
7.1. Gestión de las necesidades
7.2. Necesidades generales
7.3. Necesidades del cuerpo
7.4. Necesidades de la mente
7.5. Necesidades de acción y recuperación
7.6. Necesidades de relación con nosotros mismos
7.7. Necesidades de relación con los demás
7.8. Necesidades de relación con nuestro entorno
