Duración: Un mínimo de 26,5 horas
- Sesiones de conciencia no focalizada.
- Duración: un mínimo de media hora de dedicación exclusiva.
- Para ello sigues la misma técnica que aprendiste en el Paso 1 de la Etapa 1.
- Sesiones de conciencia focalizada.
- Duración: un mínimo de 4 horas de dedicación exclusiva.
- Para ello escuchas los archivos de audio 7, 8 y 9 y te dejas llevar por ellos, tal como hiciste en el Paso 1, Paso 2 y Paso 3 de la formación.
- Lo haces 4 veces para cada tipo de meditación, en días o momentos diferentes, durante un mínimo de 5 minutos para cada una.
- Tras ello te intentas aprender de memoria esas sesiones y las realizas 5 veces más para cada tipo de meditación en momentos diferentes, a veces sin la ayuda del archivo de audio y a veces con la ayuda del mismo, durante los tiempos que se indican en la tabla siguiente:
| 1. Concentración en pensamientos | Con archivo de audio | 5 minutos mínimo |
| 2. Concentración en música | Con archivo de audio | 5 minutos mínimo |
| 3. Concentración en el caminar | Con archivo de audio | 5 minutos mínimo |
| 4. Concentración en pensamientos | Con archivo de audio | 5 minutos mínimo |
| 5. Concentración en música | Con archivo de audio | 5 minutos mínimo |
| 6. Concentración en el caminar | Con archivo de audio | 5 minutos mínimo |
| 7. Concentración en pensamientos | Con archivo de audio | 5 minutos mínimo |
| 8. Concentración en música | Con archivo de audio | 5 minutos mínimo |
| 9. Concentración en el caminar | Con archivo de audio | 5 minutos mínimo |
| 10. Concentración en pensamientos | Con archivo de audio | 5 minutos mínimo |
| 11. Concentración en música | Con archivo de audio | 5 minutos mínimo |
| 12. Concentración en el caminar | Con archivo de audio | 5 minutos mínimo |
| 13. Concentración en pensamientos | Sin archivo de audio | 10 minutos mínimo |
| 14. Concentración en música | Sin archivo de audio | 10 minutos mínimo |
| 15. Concentración en el caminar | Sin archivo de audio | 10 minutos mínimo |
| 16. Concentración en pensamientos | Con archivo de audio | 10 minutos mínimo |
| 17. Concentración en música | Con archivo de audio | 10 minutos mínimo |
| 18. Concentración en el caminar | Con archivo de audio | 10 minutos mínimo |
| 19. Concentración en pensamientos | Sin archivo de audio | 10 minutos mínimo |
| 20. Concentración en música | Sin archivo de audio | 10 minutos mínimo |
| 21. Concentración en el caminar | Sin archivo de audio | 10 minutos mínimo |
| 22. Concentración en pensamientos | Con archivo de audio | 15 minutos mínimo |
| 23. Concentración en música | Con archivo de audio | 15 minutos mínimo |
| 24. Concentración en el caminar | Con archivo de audio | 15 minutos mínimo |
| 25. Concentración en pensamientos | Sin archivo de audio | 15 minutos mínimo |
| 26. Concentración en música | Sin archivo de audio | 15 minutos mínimo |
| 27. Concentración en el caminar | Sin archivo de audio | 15 minutos mínimo |
- Vivir con conciencia.
- Duración: un mínimo de 22 horas de dedicación compartida.
- Para ello dedicas un rato a realizar una actividad laboral o de otro tipo y en paralelo a observar lo que sucede dentro de tu mente y tu cuerpo, tal como hiciste en las etapas anteriores y tal como se explicó en los Pasos 5 y 6 de la Etapa 1 del Nivel Iniciación.
