Duración: Un mínimo de 27,5 horas
- Sesiones de conciencia no focalizada.
- Duración: un mínimo 2 horas de dedicación exclusiva.
- Para ello pones en práctica las dos técnicas de conciencia no focalizada que has aprendido, pudiendo repartir el tiempo como quieras.
- Sesiones de conciencia focalizada.
- Duración: un mínimo de 3,5 horas de dedicación exclusiva.
- Para ello pones en práctica varias de las técnicas de conciencia focalizada que has aprendido.
- Puedes distribuirte el tiempo como quieras, aunque es preferible que la mayor parte de los días dediques un rato.
- Vivir con conciencia.
- Duración: un mínimo de 22 horas de dedicación compartida.
- Hacer lo mismo que en las etapas anteriores.
