Duración: Un mínimo de 10,5 horas
- Postura saludable de pie.
- Duración: un mínimo de 10,5 horas de dedicación compartida. Aprovechas algunos ratos que estés de pie o caminando, en varios días diferentes, para practicar la postura correcta que ejercitaste en el Paso 7 de la Etapa 3 del Nivel Iniciación.
Cuando hayas realizado el total de horas correspondientes a esta etapa, envías a tu entrenador el Registro de Tiempos o un email indicando que has terminado el plan de ejercitación.
Asimismo, cuando finalices este plan de ejercitación preferiblemente puntúas en tu Registro de Mediciones (el mismo que usaste en el Nivel Iniciación) tu grado de satisfacción vital y de bienestar emocional, y lo envías a tu entrenador.
Por último, envías también a tu entrenador tu Álbum de Pensamientos Agradables y tu Álbum de Pensamientos Desagradables.
Una vez que tu entrenador vea que has superado satisfactoriamente esta etapa, te propondrá pasar a la etapa 2.
