Duración: Un mínimo de 1 hora
- Hábitos saludables.
- Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación exclusiva.
- Se trata visualizar que pones en práctica un hábito saludable que te gustaría introducir en tu vida, haciendo lo mismo que aprendiste en el Paso 2 de la Etapa 4 del Nivel Iniciación, preferiblemente sin usar el archivo de audio.
- Puedes organizar ese tiempo a tu gusto, es decir, que puedes entrenar ese tiempo de seguido o repartiéndolo en varios momentos.
- Después de cada sesión piensas en cómo y cuándo podrías hacer algo para mejorar ese hábito. Si lo deseas, emprende alguno de esos pasos y prémiate por ello.
Cuando hayas realizado el total de horas correspondientes a esta etapa, envías a tu entrenador el Registro de Tiempos o un email indicando que has terminado el plan de ejercitación.
Asimismo, cuando finalices ese plan de ejercitación preferiblemente puntúas en el Registro de Mediciones tu grado de satisfacción vital, de bienestar emocional y con tus necesidades, y lo envías a tu entrenador.
Por último, envías también a tu entrenador el Álbum de Pensamientos Agradables y el Álbum de Pensamientos Desagradables.
Una vez que tu entrenador vea que has superado satisfactoriamente esta etapa, te propondrá pasar a la etapa 4.
