Duración aproximada: 30 minutos de lectura + 20 minutos para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)
El siguiente paso es seguir leyendo hasta el apartado “3.2.1.1. Pensamiento alarmista”, incluido. A continuación verás un video que ilustra muy bien la típica situación en que sucede algo que no nos gusta y comenzamos a “comernos el coco”, muchas veces inconscientemente, con pensamientos desagradables irracionales.
Se trata del video Distorsiones cognitivas (duración: 5.48), que podrás encontrar en Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=utj8mDmmr2A.
Tras realizar la sesión, descargas la tabla que puedes encontrar haciendo clic aquí. La rellenas y la envías a tu tutor mediante email.
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