Ejercicio para desmontar el estilo de pensamiento culpabilizador y punitivo
Duración aproximada: 5 minutos de lectura + 2 horas para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)
Ahora lees el apartado “3.2.1.7. Pensamiento culpabilizador y punitivo”, y haces lo mismo que para los otros estilos de pensamiento irracionales, creando en tu Álbum de Pensamientos Desagradables una nueva tabla dedicada a este estilo de pensamiento, ya que genera sentimiento de culpa y auto-castigo, así como rabia, odio y desprecio hacia los demás.
Si necesitas cualquier aclaración para hacer este trabajo, no dudes en consultarla a tu entrenador. Una vez tengas la tabla completa, la envías a tu entrenador para que la revise y, si lo considera conveniente, te dé nuevos argumentos.
