Duración: Un mínimo de 4,5 horas
- Plan de acción para satisfacer una necesidad.
- Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación exclusiva.
- Se trata de que para esa necesidad con la que no estás satisfecho que elegiste en la etapa anterior hagas lo mismo que aprendiste en el Paso 6 de la Etapa 4 del Nivel Iniciación.
- Preparación mental para satisfacer una necesidad.
- Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación exclusiva.
- Se trata de que con dicha necesidad con la que no estás satisfecho hagas lo mismo que aprendiste en el Paso 7 de la Etapa 4 del Nivel Iniciación.
- A continuación, si lo deseas, decide cuándo vas a dar en tu vida real algún paso para cubrir esa necesidad.
- Prémiate si lo haces.
- Desarrollar la autoestima.
- Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación exclusiva.
- Para ello escuchas el archivo de audio 21 y te dejas llevar por el mismo, durante 4 veces, cada sesión en un día o momento diferente.
- Tras ello, te intentas aprender de memoria esa sesión y la realizas 8 veces más, sin la ayuda del archivo de audio, también en días o momentos diferentes.
- Estas 8 sesiones las puedes realizar mientras llevas a cabo otras actividades, como ir en transporte público o caminar por la calle.
- Desarrollar relaciones satisfactorias.
- Duración: un mínimo de 1,5 horas de dedicación exclusiva.
- Para ello escuchas los archivos de audio 22 y 23 y te dejas llevar por ellos, durante 4 veces, cada sesión en un día o momento diferente.
- Tras ello, te intentas aprender de memoria esas sesiones y las realizas 5 veces más, sin la ayuda de los archivos de audio, también en días o momentos diferentes.
- Estas 5 sesiones las puedes realizar mientras llevas a cabo otras actividades, como ir en transporte público o caminar por la calle.
Cuando hayas realizado el total de horas correspondientes a esta etapa, envías a tu entrenador el Registro de Tiempos o un email indicando que has terminado el plan de ejercitación.
Asimismo, cuando finalices este plan de ejercitación preferiblemente puntúas en el Registro de Mediciones tu grado de satisfacción vital y de bienestar emocional, y lo envías a tu entrenador.
Por último, envías también a tu entrenador el Álbum de Pensamientos Agradables, el Álbum de Pensamientos Desagradables, el Diario de Emociones Desagradables y el Plan de Acción.
Una vez que tu entrenador vea que has superado satisfactoriamente esta etapa, te propondrá pasar a la etapa 9.
