PASO 3: CUESTIONAMIENTO DE LAS CREENCIAS SOBRE LIBERARSE DE LO NEGATIVO

Duración aproximada: 1 hora de lectura + 15 minutos para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)

Ahora leerás hasta el apartado “4.2.1.6. Liberarse (o convivir)”, incluido, prestando especial atención a donde se habla de “Soltar lo negativo” en ese último apartado. Tras ello rellenarás la tabla que puedes encontrar haciendo clic aquí y la enviarás a tu tutor.

Añade esas creencias y tus argumentos a tu Álbum de Pensamientos Desagradables.

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