PASO 12: EJERCICIO PARA DESMONTAR EL ESTILO DE PENSAMIENTO DE DEPENDENCIA


Duración aproximada: 15 minutos de lectura + 2 horas para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)

Ahora lees el apartado “3.2.1.5. Pensamiento de dependencia” y haces lo mismo que para los otros estilos de pensamiento irracionales, creando en tu Álbum de Pensamientos Desagradables una nueva tabla dedicada al estilo de pensamiento de dependencia, ya que genera deseos intensos y desagradables, adicción, tensión y ansiedad. Si necesitas cualquier aclaración para hacer este trabajo, no dudes en consultarla a tu tutor.

Una vez tengas la tabla completa, la envías a tu tutor para que la revise y, si lo considera conveniente, te dé nuevos argumentos.

Ir al Paso 13.