Ejercitación

DE LA ETAPA 3

La fase de ejercitación quedará concluida cuando hayas completado el plan de ejercitación que encontrarás en las páginas siguientes, habiendo acumulado las horas de práctica que en ellas se indica.

Para realizar la ejercitación es conveniente seguir las siguientes pautas:

• Ejercitar sólo una cosa a la vez, para hacerlo más fácil.
• Preferiblemente planificas la semana para decidir en qué momentos realizarás cada tipo de ejercitación.
• También puedes ir realizando los ejercicios de forma espontánea conforme vayas encontrando los momentos y según lo que más te apetezca ejercitar en cada momento, siempre y cuando vayas dedicando los tiempos razonables a los diferentes tipos de ejercitación. No obstante, si te encuentras con que no estás empleando la suficiente dedicación es mejor que estructures mejor tu semana y que mantengas una mayor auto-disciplina.
• Preferiblemente anotar las horas de ejercitación en  tu Registro de Tiempos.

Si necesitas aclaraciones sobre todo lo anterior o te surgen dudas a lo largo de tu ejercitación, tu entrenador está a tu disposición.

Ir a la Ejercitación de la conciencia.