2. EJERCITACIÓN DE LOS PENSAMIENTOS

Duración: Un mínimo de 7 horas

  • Cultivar los pensamientos agradables orientados al presente o el pasado.
  • Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación principalmente compartida.
  • Hacer lo mismo que en las etapas anteriores.
  • Cultivar los pensamientos agradables orientados al futuro a corto plazo.
  • Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación compartida.
  • Hacer lo mismo que en las etapas anteriores.
  • Visión de vida altamente satisfactoria.
  • Duración: un mínimo de 3 minutos de dedicación compartida.
  • Hacer lo mismo que en las etapas anteriores.
  • Gestión pensamientos desagradables.
  • Duración: un mínimo de 5 horas de dedicación en parte compartida y en parte exclusiva.
  • Hacer lo mismo que en las etapas anteriores.

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