6. EJERCITACIÓN DE LAS NECESIDADES

Duración: Un mínimo de 2,5 horas

  • Estar a gusto con las necesidades no satisfechas.
  • Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación exclusiva.
  • Se trata de que elijas una necesidad con la que no estás satisfecho y hagas lo mismo que aprendiste en el Paso 6 de la Etapa 4 del Nivel Iniciación.
  • Desarrollar las relaciones satisfactorias.
  • Duración: un mínimo de 1,5 horas de dedicación exclusiva.
  • Para ello escuchas la sesión el archivo de audio 20 y te dejas llevar por el mismo, durante 4 veces, cada sesión en un día o momento diferente.
  • Tras ello, te intentas aprender de memoria esa sesión y la realizas 4 veces más, preferiblemente sin la ayuda del archivo de audio, también en días o momentos diferentes.
  • Estas 4 sesiones las puedes realizar mientras llevas a cabo otras actividades, como ir en transporte público o caminar por la calle.
  • Haces más sesiones hasta alcanzar las 1,5 horas, a veces escuchando el archivo de audio y a veces sin escucharlo.

Cuando hayas realizado el total de horas correspondientes a esta etapa, envías el Registro a tu tutor.

Asimismo, cuando finalices este plan de ejercitación puntúas en el Registro de Mediciones tu grado de satisfacción vital y de bienestar emocional, y lo envías a tu tutor.

Por último, envías también a tu tutor el Álbum de Pensamientos Agradables, el Álbum de Pensamientos Desagradables, el Diario de Emociones Desagradables, la tabla relativa a vivir conforme a lo que eres y te gusta y la tabla relativa a estar a gusto con las necesidades no satisfechas.

Una vez lo hayas hecho, puedes pasar a la etapa siguiente.

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