Si seguimos a conciencia el entrenamiento en bienestar personal podemos mejorar y optimizar tanto nuestro nivel de satisfacción vital (lo satisfechos que estamos con nuestra vida) como de bienestar emocional (lo bien que nos sentimos). Con el tiempo y si trabajamos de forma perseverante en estas técnicas podemos llegar a generar incluso cambios profundos en el funcionamiento de nuestro cerebro y su estructura bioquímica, dejando de usar progresivamente las partes de nuestro cerebro relacionadas con malestar y pasando a utilizar más intensamente aquellas partes asociadas con las sensaciones de bienestar, experimentando una vida más feliz.
Beneficios y costes de la formación en bienestar personal:
| Beneficios | Costes |
| Mejora de nuestro grado de satisfacción vital | Inversión de tiempo, energías y dinero |
| Aumento de nuestras emociones agradables | Dejar de dedicar ese tiempo, energías y dinero a otros fines y actividades, lo que implica renuncia |
| Disminución de nuestras emociones desagradables | Auto-disciplina |
| Mejora de nuestra felicidad | Abrirse al cambio |
| Mejora de nuestras relaciones | Afrontar nuestras limitaciones y ser auto-críticos |
| Posible mejora de nuestra salud (está probado que las personas más felices tienen mejor salud) | Cambiar nuestras creencia e ideas |
| Posible mejora de nuestro nivel de ingresos (está probado que las personas más felices tienen mejores ingresos) | Dejar de funcionar por inercia para tomar las riendas de nuestra vida |
| Mejora del nivel de bienestar de nuestros hijos | En ocasiones, esfuerzo |
| Mayor nivel de conciencia y auto-conocimiento | Modificar nuestro estilo de vida y la organización de nuestra agenda |
| Desarrollo de nuestra concentración | |
| Desarrollo de nuestro nivel intelectual, cultural y de racionalidad | |
| Conocimientos teóricos y prácticos sobre el bienestar personal | |
| Aumento de nuestra inteligencia emocional | |
| Logro de metas y aspiraciones | |
| Solución de problemas | |
| Mejora de nuestro nivel de belleza corporal y facial | |
| Hábitos alimenticios y de ejercicio físico saludables | |
| Desarrollo de comportamientos que nos benefician | |
| Mejora de nuestras habilidades sociales | |
| Mejora de los aspectos de nuestra vida con los que nos sentimos insatisfechos | |
| Podemos ayudar a otras personas a mejorar su bienestar |
Si de verdad nos lo proponemos, posiblemente podamos llegar a sentirnos autorrealizados y lleguemos a pensar que tenemos una vida excelente. Pero siendo honestos, es conveniente decir que excelencia no es lo mismo que perfección. Una vida autorrealizada y un alto nivel de satisfacción vital no significan que vayamos a tener una vida impecable y perfecta. No vamos a dejar de tener problemas o contrariedades. No nos va a hacer inmune. Igualmente podremos tener momentos difíciles y estresantes, de frustración, dolorosos, de enfermedad o de pérdida en que nos sintamos tristes. Todo eso es natural. Tener sensaciones desagradables nos ayuda a sobrevivir y a funcionar adecuadamente y son inevitables. Pero si vivimos en armonía con nosotros mismos y en línea con nuestro bienestar sabremos afrontar las contrariedades y las sensaciones desagradables y tener un grado de satisfacción vital alto.
Conseguir esos resultados excelentes es fantástico, pero no es gratuito, pues normalmente tiene un precio que consiste en dedicar suficiente tiempo y energías al entrenamiento para el bienestar, realizando la ejercitación necesaria. La buena noticia es que trabajar en nuestra vida es algo normalmente placentero y enriquecedor. Además, se pueden empezar a ver resultados parciales al cabo de relativamente poco tiempo. Si trabajamos las diferentes técnicas y áreas de nuestra vida vemos cómo gradualmente nuestro nivel de satisfacción y mi bienestar aumentan.
Trabajar el bienestar es como trabajar un músculo: cuanto más lo ejercitamos más grande se hace. No importa si el músculo es mínimo o está atrofiado; a base de trabajarlo lo desarrollamos. La clave es entrenarnos y ejercitar el músculo del bienestar una y otra vez. Si lo hacemos, es imposible no ir obteniendo resultados graduales.
