¿QUÉ SE ENTRENA EXACTAMENTE?

En el entrenamiento en bienestar personal se entrenan todos aquellos aspectos de la persona que influyen en su felicidad según lo que está probado científicamente: conciencia, pensamientos, emociones, expresiones corporales, conductas y necesidades.

Nuestro nivel de felicidad está provocado por nuestros pensamientos y nuestras emociones y para hacer que éstos sean lo más agradables posibles lo más efectivo es realizar el entrenamiento siguiente:

Entrenar la conciencia

Consiste en realizar sesiones para entrenar la conciencia focalizada y la no focalizada y en vivir con conciencia … leer más.

Entrenar los pensamientos

Consiste en cultivar los pensamientos agradables y en gestionar los desagradables … leer más.

Entrenar las emociones

Consiste en cultivar las emociones/sensaciones agradables y en gestionar las desagradables … leer más.

Entrenar las expresiones corporales,

Consiste en cultivar una expresión facial, una expresión corporal, una postura y una respiración positivas … leer más.

Entrenar las conductas

Consiste en cultivar unos hábitos saludables que nos hagan sentir bien tanto a corto como a largo plazo y en vivir conforme a lo que somos … leer más.

Entrenar las necesidades

Consiste en intentar satisfacer nuestras necesidades que estimemos conveniente y en cultivar una actitud de estar en paz con nuestras necesidades no satisfechas … leer más.