5. EJERCITACIÓN DE LAS CONDUCTAS

Duración: Un mínimo de 1 hora

  • Hábitos saludables.
  • Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación exclusiva.
  • Se trata visualizar que pones en práctica un hábito saludable que te gustaría introducir en tu vida, haciendo lo mismo que aprendiste en el Paso 2 de la Etapa 4 del Nivel Iniciación, preferiblemente sin usar el archivo de audio.
  • Puedes organizar ese tiempo a tu gusto, es decir, que puedes entrenar ese tiempo de seguido o repartiéndolo en varios momentos.
  • Después de cada sesión piensas en cómo y cuándo podrías hacer algo para mejorar ese hábito. Si lo deseas, emprende alguno de esos pasos y prémiate por ello.

Cuando hayas realizado el total de horas correspondientes a esta etapa, envías el Registro de Tiempos a tu tutor.

Asimismo, cuando finalices este plan de ejercitación puntúas en el Registro de Mediciones tu grado de satisfacción vital, de bienestar emocional y con tus necesidades, y lo envías a tu tutor.

Por último, envías también a tu tutor el Álbum de Pensamientos Agradables y el Álbum de Pensamientos Desagradables. Una vez lo hayas hecho, puedes pasar al módulo siguiente.

Si quieres pasar al módulo siguiente y todavía no lo has contratado, puedes enviar un email a info@institutodelbienestar.com.

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