Paso 9

Ejercicio para desarrollar una sonrisa suave

Duración aproximada: 1 hora y 20 minutos de lectura + 20 minutos para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)

Ahora seguirás leyendo el libro “Las Técnicas del Bienestar Personal” hasta el final del capítulo 5, prestando especial atención a lo referente a la expresión facial positiva.

A continuación harás un ejercicio para cultivar una sonrisa suave. Para ello te colocas delante de un espejo e intentas esbozar una sonrisa suave, contrayendo los músculos de la mejilla que te hacen sonreír, de forma que tires las comisuras de los labios un poquito hacia atrás y hacia arriba. Intenta concentrarte en esos músculos específicos para conseguir que se contraigan éstos y no otros, focalizando tu conciencia en ello. Intenta que la sonrisa sea muy suave y sin forzar. Si tienes dudas, las preguntas a tu entrenador.

Tras realizar este ejercicio, rellenas la tabla que puedes encontrar aquí y se la envías.

Gracias por haber finalizado esta fase de formación. Tu entrenador te contactará para concertar una sesión de entrenamiento telefónica, presencial por videoconferencia o chat. En dicha sesión, entre otras cosas, se hablará  de cómo está yendo la etapa y se aclararán dudas.

Mientras tanto, puedes ir realizando la fase de ejercitación.

Ir a la Fase de Ejercitación