Paso 6

Afirmo que me cuido, me protejo, me mimo y me apoyo del mismo modo que el padre más adorable del mundo lo hace con su amado hijito. Cuidarme significa cubrir mis necesidades, velando por mi salud y bienestar. Protegerme significa defenderme frente a todo aquello que sea una amenaza para mi seguridad y mis derechos.

Estoy aprendiendo a cuidar de mi cuerpo. Le proporciono una alimentación sana, ejercicio, relajación y todo aquello que necesite. Lo trato lo mejor que puedo para mantenerlo saludable e intento sanarlo cuando está enfermo.

Cuido también de mi mente y de mi bienestar psíquico. El hecho de aplicar estas técnicas del bienestar personal es cuidarlo. Me mimo y me doy regalos y detalles que me gustan de vez en cuando.

También me doy soporte cuando lo necesito. Puedo decir a mi niño interior que siempre le apoyaré y estaré a su lado. Me acompaño con cariño en todo momento y especialmente en los momentos más críticos, cuando tengo problemas, cuando no me siento querido, cuando me rechazan, me desaprueban o me critican, consolándome cuando lo necesito.

Me voy liberando de pautas como criticarme, recriminarme, culpabilizarme y auto-fustigarme y me digo que ya no estoy interesado en ellas. Me sacudo los sentimientos de culpa, vergüenza y autocastigo, y en vez de ello desarrollo la aprobación, la comprensión, la compasión y el perdón, al mismo tiempo que aprendo de mis experiencias para en el futuro tratar de hacer las cosas lo mejor que razonablemente pueda.

Soy indulgente, transigente, benevolente y tolerante conmigo mismo, tratando a mi niño interior con paciencia y amabilidad.

Repito las afirmaciones y visualizaciones anteriores u otras similares hasta que termine esta sesión o más tiempo si lo deseo.