Paso 5

Ejercicio para cubrir la necesidad de sueño reparador

Duración aproximada: 10 minutos de lectura + 20 minutos para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)

Ahora seguirás leyendo hasta el apartado “7.5.4. Sueño reparador”, incluido. A continuación rellenas la tabla que puedes descargar haciendo clic aquí y la envías a tu entrenador.

Prémiate si las llevas alguna de esas acciones a cabo.

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