Paso 5
Ejercicio para cubrir la necesidad de sueño reparador
Duración aproximada: 10 minutos de lectura + 20 minutos para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)
Ahora seguirás leyendo hasta el apartado “7.5.4. Sueño reparador”, incluido. A continuación rellenas la tabla que puedes descargar haciendo clic aquí y la envías a tu entrenador.
Prémiate si las llevas alguna de esas acciones a cabo.