PASO 1: REFLEXIÓN SOBRE HÁBITOS SALUDABLES A INTRODUCIR EN TU VIDA

Duración aproximada: 10-20 minutos de lectura + 15 minutos para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)

En primer lugar lees el capítulo VI del libro “El Secreto de Milene” hasta donde se habla de hábitos saludables. Si necesitas alguna aclaración, no dudes en hacérselo saber a tu tutor.

A continuación reflexiona si te convendría adquirir o mejorar alguno de los siguientes hábitos:

• Cultivar más las relaciones y  mejorar tus habilidades sociales
• Cultivar la solidaridad y el altruismo
• Dormir horas suficientes y de calidad
• Trabajar más
• Descansar más
• Tener ocio placentero
• Hacer ejercicio físico
• Tener una dieta sana
• Cuidar de tu salud
• Vivir más a tu ritmo y simplificar tu vida
• Tomar el sol y el aire libre
• Ahorrar más

En base a tu reflexión rellenas esta tabla con una lista de aquellas pautas de comportamiento que te gustaría o que crees sería beneficioso que adquirieses o mejorases y la envías a tu tutor.

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