PASO 1: COMPARAR INFORMACIÓN CIENTÍFICA SOBRE LA RELAJACIÓN

Duración aproximada: 20 minutos de lectura + 15 minutos para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)

Comenzarás esta etapa leyendo el capítulo 4 del libro “Las Técnicas del Bienestar Personal” hasta el apartado “4.1.1. La serenidad”.

A continuación verás el vídeo “Meditación y control de estrés” (duración: 7:34 minutos), del National Geographic Channel, en el que el Profesor de la Universidad de Harvard Herbert Benson habla sobre técnicas para conseguir la relajación.

Puedes encontrar dicho video en Dailymotion haciendo clic aquí.

Tras ver el vídeo rellenas la tabla que puedes encontrar haciendo clic aquí y la envías a tu tutor.

Ir al Paso 2