Ejercicio para cultivar los pensamientos agradables sobre cosas presentes y pasadas
Duración aproximada: 15 minutos de lectura + 1 hora para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)
Para realizar 
este ejercicio acabas de leer el capítulo 2 y luego lees el capítulo 3, hasta el apartado “3.1.1. Pensamientos orientados al presente y al pasado”, incluido. A continuación crearás en un documento de Word tu propio Álbum de Pensamientos Agradables. Para ello, te inspiras en el Álbum de Pensamientos Agradables que forma parte de la colección “Mejora tu felicidad con el PMBP”, el cual puedes descargar haciendo clic aquí.
Creas una página o apartado para cada una de las necesidades o áreas de tu vida que hay en la columna de la derecha y para cada una de ellas escribes cosas positivas que hay en tu vida o que haya habido en el pasado, to-
mando las ideas que ya incluiste en tu Lista de Pensamientos Agradables en el Nivel Iniciación, añadiendo otras que se te ocurran ahora y aquellas del Álbum de Pensamientos Agradables del Instituto del Bienestar que quieras tomar para tu propio Álbum
Si tienes cualquier duda, la puedes preguntar a tu entrenador. Cuando hayas terminado este trabajo, se lo envías.
