Ejercicio para cultivar los pensamientos agradables sobre cosas presentes y pasadas
Duración aproximada: 30 minutos de lectura + 1 hora para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)
Para realizar este ejercicio 
sigues leyendo hasta el apartado “3.1.1. Pensamientos orientados al presente y al pasado”, incluido. A continuación completarás el Álbum de Pensamientos Agradables que empezaste a crear en la Etapa 1. Justo después de los apartados que redactaste en la Etapa 1 crearás ahora una página o apartado para cada una de las necesidades o áreas de tu vida que hay en la columna de la derecha.
Para cada una de ellas escribes cosas positivas que hay en tu vida o que haya habido en el pasado, tomando las ideas que ya incluiste en tu Lista de Pensamientos Agradables en el Nivel Iniciación, añadiendo otras que se te ocurran ahora y aquellas que quieras tomar del Álbum de Pensamientos Agradables del Instituto del Bienestar, el cual puedes descargar haciendo clic aquí.
Si tienes cualquier duda, la puedes preguntar a tu entrenador. Cuando hayas terminado este trabajo, se lo envías.
