Paso 6
Ejercicio para gestionar el estrés
Duración aproximada: 20 minutos (dedicación exclusiva)
Ahora eliges una situación que te haya causado estrés recientemente y aplicas por escrito los 6 pasos de tomar conciencia/expresar, racionalizar, solucionar, aceptar, positivar y liberarte.
Para ello usarás tu Diario de Emociones Desagradables, en el que utilizarás una página para dicha situación que te genera estrés. La rellenas y la envías a tu entrenador.