Paso 7

Ejercicio para desmontar el estilo pensamiento valorativo (II)

Duración aproximada: 2 horas (dedicación exclusiva)

A continuación se trata de hacer lo mismo que en la etapa anterior con los estilos de pensamiento alarmista, de impotencia y exigente, pero creando en tu Álbum de Pensamientos Desagradables una nueva tabla dedicada al estilo de pensamiento valorativo, el cual nos causa principalmente sentimiento de valer poco y de desprecio, odio o asco, ya sea hacia los demás o hacia nosotros mismos. Si necesitas cualquier aclaración para hacer este trabajo, no dudes en consultarla a tu entrenador.

Una vez tengas la tabla completa, la envías a tu entrenador para que la revise y, si lo considera conveniente, te dé nuevos argumentos.

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