Planes de formación del nivel iniciación

ETAPA 1

• Paso 1. Lectura
• Paso 2. Conciencia no focalizada
• Paso 3. Conciencia focalizada en un objeto externo
• Paso 4. Conciencia focalizada en la respiración
• Paso 5. Vivir con conciencia
• Paso 6. Vivir con conciencia (II)
• Paso 7. Pensamientos agradables orientados al presente y al pasado

ETAPA 2

• Paso 1. Lectura
• Paso 2. Pensamientos positivos orientados a un futuro a corto plazo
• Paso 3. Visión de vida altamente satisfactoria
• Paso 4. Caso práctico: “Osama”
• Paso 5. Cultivar la serenidad
• Paso 6. Cultivar el amor hacia uno mismo
• Paso 7. Cultivar el amor hacia lo demás
• Paso 8. Cultivar la alegría

ETAPA 3

• Paso 1. Lectura
• Paso 2. Gestionar los pensamientos desagradables
• Paso 3. Cultivar la motivación
• Paso 4. Cultivar el placer de hacer lo que te gusta
• Paso 5. Cultivar los placeres de los sentidos
• Paso 6. Gestionar las emociones desagradables
• Paso 7. Postura saludable de pie
• Paso 8. Postura saludable sentado

ETAPA 4

• Paso 1. Hábitos saludables a introducir en tu vida
• Paso 2. Preparación mental para cambiar un hábito
• Paso 3. Reflexión sobre si estás viviendo conforme a lo que realmente eres y te gusta
• Paso 4. Preparación mental para vivir conforme a lo que eres y te gusta
• Paso 5. Estar a gusto con las necesidades no satisfechas
• Paso 6. Plan de acción para satisfacer una necesidad
• Paso 7. Preparación mental para satisfacer una necesidad
• Paso 8. Estudio de los 13 Manuscritos