¿Qué puedes aprender?
Puedes aprender cómo ser lo más feliz posible en base a lo que está probado por la investigación científica:
- ¿Qué es el bienestar y la felicidad?
- ¿Qué causa el bienestar y la felicidad?
- Las claves del bienestar y la felicidad
- Ejercitar la conciencia: sesiones para entrenar la conciencia (conciencia no focalizada, conciencia focalizada) y vivir con conciencia
- Ejercitar los pensamientos, tanto los agradables como los desagradables
- Ejercitar las emociones, tanto las agradables como las desagradables
- Ejercitar las expresiones corporales: cuerpo relajado, postura, respiración, cara relajada
- Ejercitar las conductas: hábitos saludables y vivir conforme a lo que somos
- La gestión de las necesidades: estar a gusto con ellas, simplificarlas y cubrirlas
- Necesidades generales: seguridad, prosperidad, libertad, justicia, paz, tiempo y ritmo de vida equilibrado, orden, estabilidad y cambio
- Necesidades del cuerpo: salud e integridad física, alimentación sana, ejercicio físico, luz y radiación solar, temperatura moderada
- Necesidades de la mente: metas realistas, necesidades intelectuales, necesidades estéticas, sentido
- Necesidades de acción y recuperación: trabajo satisfactorio, ocio placentero, descanso, sueño reparador
- Necesidades de relación con nosotros mismos: autoestima, espacio propio
- Necesidades de relación con los demás: pensamientos sociales, sentimientos sociales, actitudes y conductas sociales, pareja, hijos, familiares, amigos, conocidos, animales, solidaridad, pertenencia al grupo, sexualidad, igualdad, estatus y distinción
- Necesidades de relación con nuestro entorno: entorno y vivienda agradables, pertenencias, exploración y aventura, naturaleza, espiritualidad
- Trabajar los temas específicos que afectan al bienestar de cada persona
Programa de los cursos:
- Curso Básico en Bienestar Personal (Nivel Iniciación)
- Postgrado en Bienestar Personal (Nivel Medio)
- Máster en Bienestar Personal (Nivel Avanzado)