Duración: Un mínimo de 4 horas
- Cultivar el amor hacia los demás.
- Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación compartida.
- Se trata de hacer lo mismo que aprendiste en el Paso 7 de la Etapa 2 del Nivel Iniciación, preferiblemente sin usar archivo de audio y organizando ese tiempo a tu gusto, es decir, que puedes entrenar esa hora de seguido o repartiéndola en varios momentos.
- Cultivar la alegría.
- Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación compartida.
- Se trata de hacer lo mismo que aprendiste en el Paso 8 de la Etapa 2 del Nivel Iniciación, preferiblemente sin usar el archivo de audio y organizando ese tiempo a tu gusto, es decir, que puedes entrenar esa hora de seguido o repartiéndola en varios momentos.
- Gestionar las emociones desagradables.
- Duración: un mínimo de 2 horas de dedicación compartida.
- Cada vez que te venga una emoción desagradable, la gestionas siguiendo los 6 pasos que aprendiste en el Paso 6 de la Etapa 3 del Nivel Iniciación.
- Cuando puedas lo anotas en la tabla que puedes encontrar haciendo clic aquí, usando una tabla para cada emoción que gestiones.
- Una vez hayas terminado esta ejercitación, envías todas las tablas a tu entrenador para que las revise.
