PASO 7: EJERCICIO PARA CULTIVAR LOS PENSAMIENTOS SOBRE COSAS POSITIVAS PRESENTES Y PASADAS


Duración aproximada: 25 minutos de lectura + 1 hora para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)

Para realizar este ejercicio sigues leyendo hasta el apartado “3.1.1. Pensamientos orientados al presente y al pasado”, incluido. A continuación completarás el Álbum de Pensamientos Agradables que empezaste a crear en la Etapa 1 y continuaste en la Etapa 2. Justo después de los apartados que redactaste en las etapas anteriores crearás ahora una página o apartado para cada una de las necesidades o áreas de tu vida que hay en la columna de la derecha.

Para cada una de ellas escribirás cosas positivas que hay en tu vida o que haya habido en el pasado, tomando las ideas que ya incluiste en tu Lista de Pensamientos Agradables en el Nivel Iniciación, añadiendo otras que se te ocurran ahora y aquellas que quieras tomar del Álbum de Pensamientos Agradables del Instituto del Bienestar, el cual puedes descargar haciendo clic aquí.

Si tienes cualquier duda, la puedes preguntar a tu tutor. Cuando hayas terminado este trabajo, se lo envías.

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