5. EJERCITACIÓN DE LAS CONDUCTAS

Duración: Un mínimo de 1 hora

  • Vivir conforme a lo que eres y te gusta.
  • Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación exclusiva / compartida.
  • Se trata de reflexionar sobre si vives conforme a lo que eres y te gusta y luego visualizar que vives de esa manera, haciendo lo mismo que aprendiste en el Paso 3 de la Etapa 4 del Nivel Iniciación y en el Paso 4 de la Etapa 4 del Nivel Iniciación, preferiblemente sin usar el archivo de audio.
  • Puedes organizar ese tiempo a tu gusto, es decir, que puedes entrenar ese tiempo de seguido o repartiéndolo en varios momentos.
  • Después de cada sesión piensas en cómo y cuándo podrías hacer algo para vivir conforme a lo que eres.
  • Si lo deseas, emprende alguno de esos pasos y prémiate por ello.

Cuando hayas realizado el total de horas correspondientes a esta etapa, envías el Registro a tu tutor.

Asimismo, cuando finalices este plan de ejercitación puntúas en el Registro de Mediciones tu grado de satisfacción vital y de bienestar emocional, y lo envías a tu tutor.

Por último, envías también a tu tutor el Álbum de Pensamientos Agradables, el Álbum de Pensamientos Desagradables y el Diario de Emociones Desagradables, así como la tabla sobre vivir conforme a lo que eres y te gusta.

Una vez lo hayas hecho, puedes pasar a la etapa siguiente.

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