PASO 4: EJERCICIO DE PREPARACIÓN MENTAL PARA VIVIR CONFORME A LO QUE ERES Y TE GUSTA
Duración aproximada: 25 minutos (dedicación exclusiva)
El siguiente paso es ensayar mentalmente que das los pasos que quieres dar para vivir razonablemente conforme a lo que eres y te gusta. Para ello, lees primero la siguiente sesión, que luego pondrás en práctica.
Sesión 10: Visualizaciones y afirmaciones para ensayar mentalmente el vivir conforme a lo que eres
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Te imaginas cómo en el momento adecuado comienzas a dar esos pasos concretos viables para vivir de una forma más coherente contigo mismo y con lo que realmente te gusta. Comienzas llevando a cabo el primer paso, el más fácil de ellos, y luego el siguiente y poco a poco, en su justo momento, vas dando todos esos pasos que te llevan a vivir conforme a lo que eres, desde los más fáciles hasta los más complicados. Te ves a ti mismo realizando esas acciones, con todo el detalle que puedas. Lo estás haciendo razonablemente bien y te sientes satisfecho por ello.
Te vas dando premios por ir siguiendo esos pasos. Piensa ahora qué premios te das por las diferentes acciones que estás emprendiendo. Te elogias por todo el trabajo que estás haciendo.
Como resultado de todo ese trabajo, al final, en su justo momento, consigues vivir razonablemente conforme a tu naturaleza más profunda, estando en armonía contigo mismo. Imagínate ahora cómo es tu vida viviéndola de esta manera, con todas las ventajas que ello supone. Enumérate ahora a ti mismo esas ventajas. Siente la satisfacción que ello te da.
Te estás creando una forma de vivir en que llenas tu vida de buenos momentos y experiencias gratificantes, disfrutándolos en el momento presente, intentando vivir como si te quedasen pocos meses de vida.
Vuelve a hacer todo lo anterior hasta que termine esta sesión o más rato si te apetece.
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El siguiente paso es hacer una sesión de conciencia focalizada en las anteriores visualizaciones y afirmaciones, escuchando el archivo de audio “I.10.Vivir conforme a lo que eres”, que dura 5 minutos, y dejándote llevar por el mismo. Puedes descargar dicho archivo de audio haciendo clic aquí. Repite esa sesión otra vez, como mínimo.
A continuación, si lo deseas, decide cuándo vas a comenzar a realizar en tu vida real el primer pasito para vivir conforme a lo que te gusta. Si lo ves complicado cambiar ahora, tal vez haya algo que sea lo suficientemente fácil para cambiar ya, como hacer algún tipo de cambio parcial. Y cuando llegue el momento de dar el primer paso, simplemente hazlo con toda la motivación, entusiasmo y perseverancia que puedas. Tras el primer paso, intentas dar otro y luego otro, de forma suave y gradual, aunque con decisión y compromiso. Te vas dando elogios y premios por cada paso que emprendas.
Tras realizar la sesión, descargas la tabla que puedes encontrar haciendo clic aquí. La rellenas y la envías a tu tutor mediante email.
