Paso 3
Cuestionamiento de las creencias sobre el control
Duración aproximada: 1 hora de lectura + 10 minutos para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)
Ahora leerás hasta el apartado “4.2.1.4. Aceptar”, incluido, prestando especial atención a donde se habla de reducir la necesidad de control. Tras ello rellenarás la tabla que puedes descargar haciendo clic aquí y la enviarás a tu entrenador:
Añade esas creencias y tus argumentos a tu Álbum de Pensamientos Desagradables.