Paso 3

Cuestionamiento de las creencias sobre el control

Duración aproximada: 1 hora de lectura + 10 minutos para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)

Ahora leerás hasta el apartado “4.2.1.4. Aceptar”, incluido, prestando especial atención a donde se habla de reducir la necesidad de control. Tras ello rellenarás la tabla que puedes descargar haciendo clic aquí y la enviarás a tu entrenador:

Añade esas creencias y tus argumentos a tu Álbum de Pensamientos Desagradables.

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