PASO 14: EJERCICIO PARA DESARROLLAR UNA SONRISA SUAVE
Duración aproximada: 1 hora y 20 minutos de lectura + 20 minutos para hacer el ejercicio (dedicación exclusiva)
Ahora seguirás leyendo el libro “Las Técnicas del Bienestar Personal” hasta el final del capítulo 5, prestando especial atención a lo referente a la expresión facial positiva.
A continuación harás un ejercicio para cultivar una sonrisa suave. Para ello te colocas delante de un espejo e intentas esbozar una sonrisa suave, contrayendo los músculos de la mejilla que te hacen sonreír, de forma que tires las comisuras de los labios un poquito hacia atrás y hacia arriba. Intenta concentrarte en esos músculos específicos para conseguir que se contraigan éstos y no otros, focalizando tu conciencia en ello. Intenta que la sonrisa sea muy suave y sin forzar. Si tienes dudas, las preguntas a tu tutor.
Tras realizar la sesión, descargas la tabla que puedes encontrar haciendo clic aquí. La rellenas y la envías a tu tutor mediante email.
Gracias por haber finalizado esta fase de formación. Tu tutor te contactará para concertar una conversación por teléfono, videoconferencia o chat. En dicha conversación se hablará de cómo está yendo la etapa y se aclararán dudas.
Mientras tanto, puedes ir realizando la fase de ejercitación.
