Ejercicio para gestionar los deseos intensos
Duración aproximada: 20 minutos (dedicación exclusiva)
Ahora eliges un elemento que te haya causado deseos intensos recientemente y aplicas por escrito los 6 pasos de tomar conciencia/expresar, racionalizar, solucionar, aceptar, positivar y liberarte.
Para ello usarás tu Diario de Emociones Desagradables, en el que utilizarás una página para dicha situación que te genera deseos intensos. La rellenas y la envías a tu entrenador.
Para que el aprendizaje de la gestión de las emociones sea algo gradual, la envidia, el asco, el aburrimiento, el cansancio, la somnolencia, la apatía y otras emociones las trabajaremos en el Nivel Avanzado.
