Duración: Un mínimo de 5 horas
- Cultivar la serenidad.
- Duración: un mínimo de media hora de dedicación compartida.
- Haces lo mismo que en las etapas anteriores.
- Cultivar el amor hacia ti mismo.
- Duración: un mínimo de media hora, de dedicación compartida.
- Para ello hacer las afirmaciones y visualizaciones del Paso 6 de la Etapa 2
del Nivel Iniciación, del Paso 2 de la Etapa 4 del Nivel Medio u otras similares que se te ocurran (preferiblemente sin usar los archivos de audio). - Es aconsejable que dediques como mínimo unos segundos cada día o casi cada día a este tipo de ejercitación, preferiblemente después de levantarte.
- Cultivar el amor hacia los demás.
- Duración: un mínimo de media hora de dedicación compartida.
- Se trata de aplicar las afirmaciones y visualizaciones que aprendiste en el Paso 7 de la Etapa 2 del Nivel Iniciación, en el Paso 3 de la Etapa 4 del Nivel Medio u otras similares que se te ocurran (preferiblemente sin usar el archivo de audio).
- También consiste en dedicar parte de ese tiempo a cultivar la compasión, tal como aprendiste en el Paso 1 de la Etapa 5 del Nivel Medio.
- Puedes organizar esa media hora a tu gusto, aunque es conveniente que cultives el amor hacia los demás la mayor parte de los días.
- Cultivar la alegría.
- Duración: un mínimo de media hora de dedicación compartida.
- Para ello aplicas las afirmaciones y visualizaciones que aprendiste en el Paso 8 de la Etapa 2 del Nivel Iniciación, en el Paso 3 de la Etapa 5 del Nivel Medio u otras similares que se te ocurran (preferiblemente sin usar el archivo de audio).
- Puedes distribuir esa media hora como desees.
- Cultivar la saciedad.
- Duración: un mínimo de media hora de dedicación compartida.
- Para ello aplicas las afirmaciones y visualizaciones que aprendiste en el Paso 1 de la Etapa 6 del Nivel Medio u otras similares que se te ocurran (preferiblemente sin usar el archivo de audio).
- Puedes distribuir esa media hora como desees.
- Cultivar el placer de hacer lo que te gusta.
- Duración: un mínimo de media hora de dedicación compartida.
- Se trata de hacer lo mismo que aprendiste en el Paso 4 de la Etapa 3 del Nivel Iniciación, organizando ese tiempo a tu gusto.
- Gestionar las emociones desagradables.
- Duración: un mínimo de 2 horas de dedicación compartida.
- Haces lo mismo que en las etapas anteriores.
