Duración: Un mínimo de 11 horas
- Sonrisa suave
- Duración: un mínimo de 3 horas de dedicación compartida.
- Mientras haces otras cosas intenta esbozar una sonrisa muy suave, tal como hiciste en el Paso 9 de la Etapa 4 del Nivel Medio.
- Puedes repartir esas 3 horas como desees.
- Cuerpo/cara relajados
- Duración: un mínimo de 4 horas de dedicación exclusiva / compartida.
- Para ello escuchas el archivo de audio 17 y te dejas llevar por el mismo, durante 4 veces, cada sesión en un día o momento diferente.
- Tras ello, te intentas aprender de memoria esa sesión y la realizas 8 veces más sin la ayuda del archivo de audio, en momentos diferentes.
- Haces más sesiones con la duración que desees hasta alcanzar las 4 horas, distribuyéndote el tiempo como desees.
- Postura saludable de pie
- Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación compartida.
- Aprovechas algunos ratos que estés de pie o caminando, en varios días diferentes, para practicar la postura correcta.
- Postura saludable sentado
- Duración: un mínimo de 3 horas de dedicación compartida.
- Aprovechas algunos ratos que estés sentado, en varios días diferentes, para practicar la postura correcta.
