5. EJERCITACIÓN DE LAS CONDUCTAS

Duración: Un mínimo de 1 hora

  • Hábitos saludables.
  • Duración: un mínimo de media hora de dedicación exclusiva.
  • Se trata visualizar que pones en práctica un hábito saludable que te gustaría introducir en tu vida, haciendo lo mismo que aprendiste en el Paso 2 de la Etapa 4 del Nivel Iniciación, preferiblemente sin usar el archivo de audio.
  • Después de cada sesión piensas en cómo y cuándo podrías hacer algo para mejorar ese hábito.
  • Si lo deseas, emprende alguno de esos pasos y prémiate por ello.
  • Vivir conforme a lo que eres y te gusta.
  • Duración: un mínimo de media hora de dedicación exclusiva.
  • Se trata de reflexionar sobre si vives conforme a lo que eres y te gusta y luego visualizar que vives de esa manera, haciendo lo mismo que aprendiste en el Paso 3 de la Etapa 4 del Nivel Iniciación y en el Paso 4 de la Etapa 4 del Nivel Iniciación, preferiblemente sin usar el archivo de audio.
  • Después de cada sesión piensas en cómo y cuándo podrías hacer algo para vivir conforme a lo que eres.
  • Si lo deseas, emprende alguno de esos pasos y prémiate por ello.

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