4. EJERCITACIÓN DE LAS EXPRESIONES CORPORALES

Duración: Un mínimo de 11 horas

  • Sonrisa suave
  • Duración: un mínimo de 3 horas de dedicación compartida.
  • Mientras haces otras cosas intenta esbozar una sonrisa muy suave, tal como hiciste en el Paso 14 de la Etapa 4 del Nivel Medio.
  • Puedes repartir esas 3 horas como desees.
  • Cuerpo/cara relajados
  • Duración: un mínimo de 4 horas de dedicación exclusiva / compartida.
  • Para ello escuchas el archivo de audio 17 y te dejas llevar por el mismo, durante 4 veces, cada sesión en un día o momento diferente.
  • Tras ello, te intentas aprender de memoria esa sesión y la realizas 8 veces más sin la ayuda del archivo de audio, en momentos diferentes.
  • Haces más sesiones con la duración que desees hasta alcanzar las 4 horas, distribuyéndote el tiempo como desees.
  • Postura saludable de pie
  • Duración: un mínimo de 1 hora de dedicación compartida.
  • Aprovechas algunos ratos que estés de pie o caminando, en varios días diferentes, para practicar la postura correcta.
  • Postura saludable sentado
  • Duración: un mínimo de 3 horas de dedicación compartida.
  • Aprovechas algunos ratos que estés sentado, en varios días diferentes, para practicar la postura correcta.

Ir a Ejercitación de las necesidades.